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脑梗后期恢复六点注意事项

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发表于 2019-3-3 14:50:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
脑梗后期恢复六点注意:

每天坚持循序渐进的做,活动量不要太大,身体会更好的康复。 
1、饮食上要控制,注意少食多餐,细嚼慢咽,三四五顿 ,七八分饱,不要暴饮暴食; 
2、低糖低盐低脂,戒烟少酒戒刺激性食物,辣椒等刺激性的食物当然是不能吃了,平时多食用新鲜的绿色蔬菜、水果,还有胡萝卜、黑木耳、燕麦片、燕麦粉、大枣、西红柿、红薯等,记住猪肉和海鲜不能吃,炖汤的话请注意把最上面的油层去掉后再喝; 
3、适量多喝白开水,睡前醒后大约半个小时都喝上一杯开水; 
4、早上醒后不能立即起床,停留个4、5分钟后再起床; 
5、要保持心情开朗和情绪稳定,多和大家聊天沟通、说说笑笑,情绪不要过于波动,不要经常生闷气; 
6、饭后多走走,适量活动身体,以身体微微出汗为最大活动量,记住一句话:管住嘴、迈开腿、情绪稳定多喝水。  身体的康复功能训练按揉肩:单手掌按压肩前部每3-5圈向下按压1次,揉时和缓按时稍重,反复操作1 分钟。  疏理上臂:(1)从上至下以掌根部揉之(回旋运动3次)。
(2)按法:双手掌重叠垂直向下施力缓缓移动3次。
(3)捺法:捏而提起之,双手掌拇指重叠余四指交叉挟持上臂,提起放下,交替反复5分钟。  点穴:取曲池、合谷等穴,以拇指指端点于穴位上,逐渐加力,至患者最大耐受度时停3-5秒,放开再点,毎穴20次。  运动关节:摇肩,一手托于肘,一手握腕,双手协调缓缓摇动肩关节,正反方向各30圈,操作幅度在生理范围内,频率不宜太快,随功能恢复逐渐加大幅度和频率。  屈肘:一手托于肘后不动,另一手握于手腕,双手相对用力,拔伸肘关节数下,屈曲肘关节,伸直---屈曲做20次。  摇腕:一手握前臂下端,使之固定,另一手手指与患者5指交叉,快速摇动腕关节30次。(注)右手瘫用左手摇,左手瘫用右手摇。完毕后使腕关节前屈,后伸,左偏,右偏各3-5次,每一方向至极限最佳。  掌指操作:双手虎口分别插于患手拇指、小指之间,双手掌相对,快速来回搓动30次,之后以双手拇指由掌根向手指方向推按数次,患手心向下手指并拢,一手握住四指另一手拇指挠侧缘置于第二掌骨间隙来回摩擦,擦热后由掌根推压至手指,逐个掌骨间隙为一遍,共3-5遍。双手拇指与食指相对,置于患者手掌带动掌骨向相反方向运动,逐个掌骨间隙为一遍,共5-10遍,以拇指食指相对夹持手指先捻揉数下再拔伸,逐一进行,共3-5遍。  牵抖搓揉上肢:双手由肩关节向下揉搓(两掌相对夹持手臂),快速来回搓至手腕,共5-8遍,后双手握其手腕,手指向下用力拔伸至最大限度时保持,同时配合抖动5-10秒,放松,再拔伸,做5-10次。  指叩法:钝器或握空拳食指指尖关节髁叩击四肢关节或肌腱凹部,如腋窝横纹外侧,肘窝,腕横纹,腹股沟,腘窝,跟腱等,每处叩10次。  治瘫点:拇指指尖逐渐加压保持10秒,在持续点按过程中逐渐将肢体伸直,放开,再点按,每处操作3-6次,(治瘫点位于关节附近,多位于关节突侧,是经络聚会之处。)


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